무화과의 건강한 매력, 먹는방법, 칼로리, 효능
무화과가 제철입니다. 요즘 과일가게마다 무화과를 많이 보게되는데, 몸에 좋은 건 알면서도 어떻게 먹어야 할지 잘 몰라서 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 몸에 좋은 무화과의 놀라운 효능과 함께 무화과를 먹는 방법, 보관 방법, 세척 방법, 그리고 칼로리 정보에 대해 알아보겠습니다. 무화과 효능 무화과는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 1)식이섬유 풍부 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화 과정을 촉진하고 변비를 예방합니다. 2) 항산화 성분 비타민 A, 비타민K, 마그네슘 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 3) 칼슘과 철분 뼈 건강을 지원하는 칼슘과 혈액 형성에 도움을 주는 철분을 함유하고 있습..
2023. 9. 14.
